Personas tóxicas: 8 rasgos que las delatan y cómo alejarlas

Las personas tóxicas son aquellas que en vez de ayudarte a crecer, te lastran o te hunden; personas que se dedican a repartir su negatividad y pesimismo como si fuesen un regalo.

1. Características de una persona tóxica

a)  Son personas sin ningún tipo de empatía 

b) Egoístas, manipuladoras y conflictivas

c) Solo piensan en sí mismas y sus necesidades, sin tener en cuenta ni por un momento los sentimientos de los demás

d) No les importa cómo sus palabras y sus actos influyen de manera negativa en los demás

e) Les encanta el rol de víctima

f) Son destructores emocionales a base de constantes críticas, miedo, culpa y negatividad

g) En vez de construir, destruyen

h) En vez de intentar crecer y mejorar parece que procuran arrastrar a los demás a sus alcantarillas emocionales

Es una especie de patología en la que parece que disfrutan haciendo sentir mal a los demás, por eso sus víctimas predilectas son personas con una baja autoestima, ya que así parecen sentirse superiores. Por eso, en cierta cómo identificar a una persona tóxica es sencillo: son incapaces de apreciar ni valorar nada, expertas en encontrar defectos a todo y a todos. Parece que nada está lo suficientemente bien o todo está mal.

2. Cómo alejarse de personalidades de ese tipo

Este apartado también respondería a una pregunta más sencilla: cómo tratar con personas tóxicas. Posiblemente, alejarse es mucho más radical y dependiendo de tus circunstancias, un paso previo es la mejor opción.

Tenemos que aprender que en la vida recibimos aquello que toleramos, y hay comportamientos que no son tolerables y de los que debemos alejarnos. Tenemos que aprender a utilizar la asertividad para aprender a frenar y poner límites, y cuanto antes mejor.

Tenemos que hacernos respetar para que ese comportamiento intolerable no vaya a más y si es necesario, alejarnos de esa persona aunque al principio nos pueda doler, pero sino será peor.

2.1 Reglas básicas

• Hacerte respetar
• Saber decir que no
• Mostrar confianza
• Marcar límites

Todas ellas son reglas fundamentales para frenar a una persona tóxica. Generalmente un comportamiento negativo se mantiene porque obtiene algún tipo de beneficio, pero cuando se corta ese beneficio, manipulación o control ya no obtiene lo que pretendía. Por ello, en muchos casos ese comportamiento cesa.

En ciertos casos de conflictos, puedes probar a decir con firmeza y convicción lo siguiente: «hasta que no me hables de forma correcta, con educación y con respeto no me dirijas la palabra». En muchas ocasiones es más efectivo de lo que podamos imaginar a la hora de alejarse de personas y relaciones tóxicas (¿Un ejemplo de este tipo de personas? Las narcisistas).

3. Personas tóxicas en el trabajo, familia y/o pareja

Si queremos mejorar nuestra vida, la influencia de las personas que tenemos a nuestro alrededor es un factor clave y fundamental. Si las personas que tenemos a nuestro alrededor son tóxicas y ejercen una influencia negativa en nuestra vida, por duro que pueda ser tenemos que buscar la manera de alejarnos.

Debemos mantener una distancia o frenar esa influencia porque lo único que estará aportando a tu vida será negatividad, miedos, debilidad y, en el peor de los casos, puede llegar a dañar gravemente tu autoestima. Si esto último es tu caso, si ya te encuentras en ese punto, no descartes leer un artículo donde te explico 8 claves fundamentales sobre cómo subir la autoestima.

 

Entiendo perfectamente que si tu pregunta es cómo convivir con una persona tóxica que está en mi familia (o en el trabajo o peor, mi pareja…) la situación se complica. Pero mucho cuidado con esta reflexión: ¿el hecho de que vivan contigo o compartan horas de trabajo les da el derecho de que tú te calles? ¿Acaso a esas personas debemos verlas diferentes porque son conocidas? ¿Acaso la familia, el amor… lo justifica todo? ¿Incluso tu falta de bienestar emocional? Creo que no. 

No digo que sea sencillo. Pero ¿no te mereces estar bien? Nuevamente, nos encontramos con lo más importante del progreso personal: tomar decisiones.

En el fondo tú sabes quién te aporta y quién te resta; quién importa y quién ya no; quién es falso y quién es verdadero; quién te utiliza y quién te apoya. Por ello, respétate lo suficiente para tener el valor de alejarte de toda aquella persona que te impida crecer, porque una de las peores cosas que podemos hacer es mantenernos cerca de personas que no merecen estar a nuestro lado.

Es difícil respirar en el agua cuando alguien está tirando de ti hacia abajo, y eso hacen las personas tóxicas. En vez de intentar salvarse, aunque sea sin querer, hunden a los demás.

4. Cómo ayudar a una persona tóxica

Siempre hay que ser comprensivo, hay que ayudar y contribuir, y podemos comprobar cuándo una persona hace esfuerzos por cambiar. Pero no podemos ayudar a quien no quiere ser ayudado, y para cambiar hay que querer hacerlo. Lamentablemente, la persona tóxica por lo general no quiere cambiar: quiere cambiar a los demás.

Jamás hay que huir de los problemas y sí trabajar en nuestra resiliencia, pero SÍ hay un momento en la vida en el que hay que huir de los dramas, de las personas que los crean y magnifican y buscar personas que te aporten frescura; que te ayuden a crecer, que te inspiren y sean una influencia positiva. Una buena parte de la calidad de nuestra vida se basa en la calidad de las personas que nos rodean. Así que escoge bien.

Huye de aquellos que quieren que te quedes en su pozo y te causan dolor; escoge a aquellos que quieren subir contigo a la cima.

✍️ En la vida no todo el mundo es reemplazable. Ten cuidado de no hacer daño; deja tu huella, no cicatrices.

— Javier Iriondo (@Jiriondo) November 3, 2017

[Anotación: aquí te dejo un listado de frases bonitas e inspiradoras que muchas veces comparto en redes sociales, y algunas reflexiones de Mahatma Gandhi que viene muy bien releer]

4.1 ¿Y cómo saber si soy una persona tóxica?

Bueno, la respuesta la tienes a lo largo de este artículo. ¿Te has sentido identificado con alguno de los rasgos que he descrito? Si tu respuesta es sí, muy posiblemente te toca ponerte manos a la obra. Pero te diré algo: si eres capaz de reconocerlo, ya me estás diciendo mucho de ti (y muy bueno). Ahora solo te falta querer crecer y mejorar como persona. Y eso solo lo puedes hacer tú con perseverancia.

Si queremos mejorar nuestra vida, un aspecto fundamental es mejorar nuestro entorno, y eso incluye todo aquello que vemos, escuchamos, lo que leemos, toda la información que nos llega de nuestro alrededor.

¿Por qué no empiezas con algún libro de crecimiento personal? ¿Y unas conferencias TED? Alimenta tu mente y acepta que  la influencia de las personas que tenemos a nuestro alrededor es un factor clave y fundamental.