Estamos hechos de historias: la redacción como método de alivio emocional

Nuestra percepción de la vida, de nosotros mismos y nuestras emociones están basadas en historias, en esa narrativa interna que tenemos, en cómo interpretamos, cómo vemos, cómo contamos y nos contamos la historia de nuestra vida, que a su vez condiciona la percepción de nuestra experiencia externa. 

Desde hace milenios, los antiguos maestros, los chamanes, las distintas religiones y mitos, todo el conocimiento se transmitía a través de historias, leyendas y parábolas. Estamos construidos de forma que percibimos y entendemos todo mejor con ellas porque contienen emociones que hacen que retengamos la información gracias a la emoción (los datos se olvidan, las emociones no).

1. Nuestra vida, nuestra biografía, es nuestra historia

¿Por qué pagamos para ir al cine, al teatro o por un libro? Pagamos para que nos cuenten una historia, para que nos lleve a otro lugar, para sentir, emocionarnos y vivir. Todos somos y estamos hechos de historias, por eso nos gustan y nos identificamos con ellas. Nuestra vida, nuestra biografía, es nuestra historia. 

A lo largo de los años hemos recibido una formación, nos han enseñado a ver la vida y a vivir de una forma determinada, a valorar unas cosas más que otras. También estamos expuestos a una inagotable fuente de información, hemos tenido infinidad de experiencias de todo tipo, y todo ese conglomerado da forma a nuestra historia, a lo que somos, o tal vez mejor, a la percepción que tenemos de nosotros y del mundo.

Todos nuestros pensamientos, todas nuestras acciones y comportamientos están relacionados con esa historia. Sin embargo, somos libres porque esa vida, esa historia, cuenta el pasado y, aunque en cierto modo nos puede condicionar, la realidad es que no nos limita porque no somos algo fijo o inalterable. 

Podemos creer que tenemos restricciones, pero lo más probable es que sean excusas creadas por esa historia; miedos que procuran defendernos para que no nos hagamos daño, mecanismos defensivos para evitar posibles desilusiones. Inclusive, aparecerán cientos de justificaciones para no tener que intentarlo y evitar el miedo al fracaso.

Esa historia que nos contamos es nuestra verdad, pero solo nuestra, no una realidad, sino la interpretación de esa realidad. Ahora mismo estamos siendo lo que somos sin coerciones, nadie nos impide tomar decisiones, ni nos impide cambiar, todos somos libres de cambiar el rumbo de nuestra vida.

No lo cambiamos mirando atrás, aunque siempre es necesario analizar para aprender grandes lecciones de lo vivido. Cambiamos y progresamos desde el presente, asumiendo la responsabilidad de nuestra vida y creando una nueva visión de nuestro futuro, escribiendo y diseñando ese potencial futuro hacia el que deseamos dirigirnos.

2. Entonces, si las historias son tan efectivas ¿por qué no escribimos nuestra historia?

¿Por qué no escribimos la historia que queremos vivir? ¿Por qué no escribimos la historia de cómo podemos ser, de cómo podría ser nuestra vida? 

Esa historia o eso que escribas no va a ser una pócima secreta, no va a ser algo que escribes y de pronto se va a convertir en realidad, ni mucho menos. Pero está demostrado científicamente que la escritura sí aporta una enorme claridad en tu vida, aporta una sensación de control y dirección, de sentido y de propósito. 

De hecho, Stephen Covey, autor del famoso libro «Los 7 hábitos de la gente eficaz» a menudo hacía referencia a los aprendizajes que obtuvo de Viktor Frankl y, en especial, citaba un pasaje del libro «El hombre en busca del sentido», en el que revelaba que aquellos que sobrevivían eran aquellos que tenían una visión futuro, una sensación de misión o tarea por cumplir. Esa visión de futuro, esa posibilidad es lo que genera la esperanza y la fuerza en el presente.

2.1 Escritura dirigida y actualización personal

Por eso, escribir sobre ese futuro que deseamos es una forma de tener más claridad y fuerza en el presente. Que la escritura sirve como terapia no es una novedad: numerosos estudios realizados en las últimas décadas lo demuestran y tanto psicólogos como psiquiatras incorporan la redacción como método de alivio emocional de sus pacientes, ya que está demostrado que puede curar cicatrices del pasado. 

Escribir sobre tu vida te aporta la necesaria claridad, sobre todo si es una escritura dirigida, como propone el proceso de la actualización personal, porque te ayuda a reducir la confusión y descubrir lo que para ti es más importante y te motiva.

Es como escribir tu destino, algo realmente valioso que perseguir, algo digno hacia lo que dirigirte. Escribir esa visión es crear un plan, es diseñar tu mapa para encontrar tu camino, te ayuda a retomar el control y ponerte al mando de tu vida. Es ahí, en ese proceso donde encuentras el sentido, a través de esa responsabilidad personal de convertirte en lo que puedes llegar a ser.

Todos tenemos una historia, somos y estamos hechos de ellas, pero ten presente que tú eres el protagonista de la tuya. Tal vez sea el momento de revisarla, de poner orden, de escribir un nuevo capítulo, uno brillante, de crear un plan esperanzador y por qué no, una obra maestra.