Fortaleza mental, por Javier Iriondo

Fortaleza mental: ¿qué es y cómo trabajarla?

Creo que hay un punto clave que en muchas ocasiones se nos escapa, o que pasa desapercibido. Un aspecto al que no le prestamos la suficiente atención cuando en realidad es de suma importancia: nuestra fortaleza mental.

Cuando observamos o hablamos de alguien que ha logrado algo importante, que conoce lo que es el éxito, en ocasiones todo se centra en lo conseguido; en los brillantes resultados. Sin embargo, hay algo sobre lo que deberíamos profundizar más y preguntarnos: ¿cuál ha sido el estado mental de esas personas? ¿Cuáles han sido los miedos, las dudas y los retos emocionales superados para obtener esos resultados? Lo cierto es que nuestra fortaleza mental determina la calidad de nuestras emociones, de nuestras decisiones y acciones.

1. ¿Cuál es el coste de no trabajar nuestra fortaleza mental?

 

Si pudiésemos medir cuál es el coste de la falta de control sobre nuestros estados mentales y emocionales, lo que podríamos llegar a perder en todos los aspectos (tanto en términos económicos como de tiempo, productividad, salud y energía) la cifra sería realmente escandalosa. Sólo hace falta ver la incidencia que cada vez más tienen los ataques de ansiedad y la depresión en nuestra sociedad.

La fortaleza mental está unida al liderazgo, algo que a alguno le puede sorprender. Pero cuando hablamos de liderazgo, la esencia de un líder se mide por su capacidad de influencia. Si no puedes influir, no puedes liderar. Y lo más importante que debes recordar: la primera y más importante persona en la que debemos influir es en nosotros mismos.

La cuestión es que por momentos todos perdemos el enfoque de lo importante. La atención se desvía y se centra en los problemas, en lo que no funciona y entramos en estados mentales negativos y pesimistas. El poder del pensamiento es clave para no perder la visión de los objetivos y que, lamentablemente, le sucede a mucha gente. Por no hablar, por supuesto, de la importancia de nuestra inteligencia emocional o del nocivo hábito de procrastinar.

 

La gran diferencia está en cuánto tiempo permanecemos en ese estado mental, cuánto tiempo dejamos que los problemas nos afecten, cuánto tardamos en recuperarnos y salir de ahí, de esos estados mentales que nos hacen dudar de todo y nos roban la energía.

1.1 Fortaleza mental es volver a levantarse (las veces que hagan falta)

 

La capacidad de recuperar nuestra fortaleza mental, de recuperar el enfoque y la atención hacia los objetivos (y no sólo de prestar atención sobre dónde estamos, sino hacia dónde vamos), de volver a creer para recuperar la confianza en uno mismo y la ilusión es un factor clave.

Esa capacidad de aceptar nuestra propia vulnerabilidad, de volver a levantarse, de sacudirse el polvo y empezar de nuevo es el botón de on para dar la vuelta a la situación y recuperar un estado mental más fuerte y sano. De ese modo, nuestra mente no será nuestro enemigo, sino todo lo contrario: nuestro mejor aliado para creer en uno mismo.

Y, por cierto, no dejes de prestar atención al poder de las palabras. Tu lenguaje determina muchísimo la calidad de tu vida.

Así que te lanzo una pregunta: ¿hacia dónde vas?, ¿cuál es el objetivo en el que te tienes que centrar? Déjame tu respuesta 👇 en la zona de comentarios 👇.

 

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Fortaleza mental: ¿qué es y cómo trabajarla?
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14 Comments
  • ▷ El Secreto de la Felicidad es responder a esta Pregunta con sinceridad
    Posted at 11:01h, 12 diciembre Responder

    […] de lo que logramos, sino de la calidad de nuestra vida emocional, de nuestro mundo interior (fortaleza mental), de minimizar dichos conflictos. Todo ello allana el camino hacia un mayor grado de […]

  • ▷ 6 Creencias Limitantes que Sabotean tu Vida (y tu Futuro)
    Posted at 19:49h, 07 diciembre Responder

    […] Fortaleza mental = creer en uno mismo + el momento es ahora. […]

  • Allison Howarts
    Posted at 12:06h, 27 noviembre Responder

    Hola, soy Allison Howarts. Después de estar en relación con Anderson durante años, él rompió conmigo, hice todo lo posible para recuperarlo, pero todo fue en vano, lo quería tanto por el amor que tengo por él. Le rogué con todo, hice promesas pero él se negó. Le expliqué mi problema a mi amiga y ella me sugirió que prefiriera contactar a un lanzador de hechizos que podría ayudarme a hacerlo, pero soy del tipo que nunca creyó en el hechizo. No tuve más remedio que intentarlo. Envié al lanzador de hechizos, y me dijo que no había ningún problema de que todo estará bien antes de tres días, que mi ex volverá a recibirme antes de tres días, lanzó el hechizo y, sorprendentemente, en el segundo día, fue alrededor de las 4 de la tarde. Mi ex me llamó, estaba tan sorprendido, respondí a la llamada y todo lo que dijo fue que lamentaba tanto lo que había sucedido que quería que volviera con él, que me quiere tanto. Estaba tan feliz y fui a verlo así fue como empezamos a vivir felices juntos de nuevo. Desde entonces, he prometido que cualquier persona que conozco que tenga un problema de relación, sería de gran ayuda para esa persona al referirla al único hechicero real y poderoso que me ayudó con mi propio problema. correo electrónico: ogagakunta@gmail.com puede enviarle un correo electrónico si necesita ayuda en su relación o en cualquier otro caso o WhatsApp en el +2348069032895
    1) hechizos de amor
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    ogagakunta@gmail.com
    ..,.;

  • ▷ Resiliencia: Significado y 5 Hábitos Clave de Personas Resilientes
    Posted at 18:42h, 26 noviembre Responder

    […] hay más opción que ser verdaderamente fuertes. Son momentos en los que el dolor se transforma en fortaleza y determinación para volver a levantarse, continuar y […]

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    Posted at 11:15h, 20 octubre Responder

    […] el dialogo en el liderazgo, algo que algunos asumen como una debilidad y que él considera como una fortaleza, destacando también la importancia de hacer las cosas de manera simple, “lo moderno es […]

  • Las 6 conferencias TED en español más impactantes | El blog de Javier Iriondo
    Posted at 12:48h, 08 octubre Responder

    […] más de una ocasión he escrito en este blog sobre la importancia de nuestra fortaleza mental para, entre otras muchísimas cosas, poder creer en uno mismo. Sobre lo sumamente importante que es […]

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    Posted at 10:51h, 03 octubre Responder

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    Posted at 10:21h, 06 septiembre Responder

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    Posted at 11:18h, 04 septiembre Responder

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    Posted at 20:01h, 04 junio Responder

    […] respetuosas y comprensivas. Además, nuestra calidad de vida es directamente proporcional a la calidad de nuestras emociones, por ese motivo la inteligencia emocional es tan […]

  • María Columna
    Posted at 19:48h, 04 abril Responder

    No solo me enfoco en mi objetivo, también aprender y crecer en mi camino cumpliendo con alegria mi misión.
    Gracias Javier, MUUUAAAAA

  • Txema Martín
    Posted at 09:44h, 04 abril Responder

    Buenos días,

    Actúo sobre mis metas a corto y medio plazo y me apoyo en mis porqués.

    Es fundamental repasar con frecuencia estos aspectos. Quizás en algunos momentos he tenido que hacerlo diariamente, pero me aseguro de tenerlo interiorizado para mantener el rumbo fijo.

    Feliz semana familia.

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