como superar una ruptura de pareja

¿Cómo superar una ruptura de pareja? Mira al futuro, no al pasado

Creo que hoy en día, la gran mayoría de personas hemos experimentado una situación similar en algún momento, donde hemos dejado o nos han dejado. Independientemente de cuánto ha durado, el fin de una relación es siempre algo doloroso. No es una situación fácil de digerir por la gran cantidad de contradictorias y dolorosas emociones que llegamos a sentir, y saber cómo superar una ruptura de pareja conlleva tiempo, pero también es una oportunidad para conocerse mejor a uno mismo.

Es aún más doloroso si nos hemos convencido de la promesa del amor romántico y eterno para toda la vida; el dolor será mayor porque se magnifica la sensación de fracaso.

Así que cuando experimentamos y avanzamos por las diferentes etapas del desamor ¿qué podemos hacer? Podemos encerrarnos a llorar, ver un maratón de series de televisión, culpar o comer un montón de helado para rebajar el moratón de las penas… Pero si realmente queremos salir de ahí, veamos por dónde podemos empezar.

 

 

1. Cómo superar una ruptura de pareja: consejos

 

▷ Acepta la situación (el duelo de una ruptura)

Inicialmente la ruptura de una relación tiene similitudes a una fase de duelo, porque en realidad es la muerte de una historia. Puede llegar a causar un gran dolor y un enorme vacío, pero pretender negarlo tan solo alargará el proceso de sanación.

No podemos negar el dolor ni evitarlo, sino aceptarlo y abrazarlo, pero sin quedarnos ahí. Se necesita un tiempo para calmar las aguas, pasar ese proceso, pero lo antes posible debemos dejar de lamentarnos, desdramatizar, celebrar lo vivido y seguir adelante.

Acepta la situación porque renegar de ella tan solo causa más tensión y dolor. Lo que no aceptamos nos hace esclavos, mientras que la aceptación es el camino de la superación.  Aceptar es integrar, es pacificar y completar. La aceptación es el antídoto que calma nuestro corazón.

▷ Niégate a convertirte en víctima

 

Compadecerte de ti mismo es cavar tu propia tumba. Lo importante cuando te caes a un agujero es que dejes de cavar aún más profundo. Ese es el momento de levantarse, sacudirse el polvo, levantar la cabeza con dignidad y mirar hacia delante, que es hacia dónde vas.

Deja de fustigarte, porque ante una ruptura sentimental, a veces, nuestra propia mente se convierte en nuestro mayor adversario; esa voz nos llega a decir que a lo mejor no somos suficientes o no somos lo bastante buenos para esa persona, lo cual genera una sensación de fracaso. Suelta el látigo, perdona y perdónate, porque eres suficiente.

Una ruptura de pareja es cosas de dos, asume tu parte, deja de culpar, por que la culpa sólo te debilita y te ancla al dolor. Asume tu responsabilidad con madurez y saca tus lecciones de vida.

 

▷ Quiérete a pesar de la tristeza del desamor

 

Todos queremos tener buenas relaciones, pero la relación fundamental a la que más tenemos que cuidar y querer es la relación con nosotros mismos. Así que quiérete, quiérete más, acéptate con todas las imperfecciones y defectos que todos tenemos.

A veces buscamos desesperadamente el amor de otra persona, pero el primer amor debe ser el nuestro propio. No un amor egoísta ni vanidoso, sino humilde y cariñoso hacia uno mismo. Es un amor que no depende de nadie, más que de ti mismo; es el amor que no te puede abandonar. El amor que te hace sentirte a ti mismo merecedor.

 

▷ La vida sigue: recupera tu vida social

                  

Lo peor que puedes hacer después de una ruptura es no hacer nada, encerrarte o aislarte. Es el final de una historia, no el de todo tu mundo. Sal ahí fuera, recupera tu vida social, abre las puertas a nuevas posibilidades.

Cambia tus rutinas, tu look, escucha otra música, sal y haz deporte, queda con amigos. La vida sigue y no espera a nadie. Además, ahora también eres libre para diseñar tu nueva vida sin tener que dar explicaciones a nadie.

 

 

▷ Aprende a estar bien a contigo cuando una relación se rompe

 

No necesitas a alguien para ser feliz;  pensar que necesitas pareja para serlo es una peligrosa adicción, una dependencia que te hará infeliz. De esa manera, tu felicidad siempre estará condicionada y dependerá de otra persona.

Trabaja tu autoestima. Aprende a disfrutar de tu propia compañía, a estar bien contigo, porque si tú no lo estás, ¿por qué otra persona lo va a estar a tu lado? La no dependencia, el no necesitar, te libera, te hace más fuerte, además de generar una mayor confianza y una mayor atracción.

 

Superar un amor es mirar al futuro, no al pasado

 

Convierte la situación en una experiencia de aprendizaje y evolución. Podemos aprender de todo y de esto también. Deja de mirar atrás, no es ahí donde vivirás. Deja de pensar en lo que pasó, en lo que pudo haber sido.

Es curioso que algunos no dejan de hablar de aquello que no quieren recordar, como adictos al problema… Así que suelta, deja de mirar atrás, porque es hora de comenzar a pensar en lo bueno que está por llegar

Es tan sólo un capítulo de tu vida, y el libro es muy grande. Tan sólo tienes que decidir que así no es como acaba la historia. Llega un momento en el que hay que dejar de volver atrás a releer el mismo viejo capítulo -puede que el peor del libro-, así que pasa página.

Es hora de comenzar el próximo capítulo, porque a lo mejor ese es el gran capítulo que te está esperando. No le hagas esperar más.

 

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¿Cómo superar una ruptura de pareja? Mira al futuro, no al pasado
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8 Comments
  • camille hugo
    Posted at 00:38h, 08 diciembre Responder

    Mi nombre es camille Estoy aquí para compartir mi testimonio sobre el sacerdote Manuka, quien restauró mi matrimonio con el poder que le dio su templo para resolver el problema de la gente. Hace 8 meses me divorcié porque confronté a mi esposo sobre su aventura con una señora con la que estaba saliendo fuera de nuestra casa. , me tomó por sorpresa cuando me trajo una carta de divorcio de la corte, le dijo a mi hija que ya no tiene sentimientos con su madre, nos divorciamos, pero nunca fue mi deseo separarme de él, estaba realmente desesperada para recuperarlo y salvar el matrimonio porque me casé con él a mi temprana edad, no puedo permitirme perderlo con otra mujer, tomé mi caso en línea para buscar una solución sobre cómo hacerlo, ahí vi. una recomendación de una señora que dijo que el templo del sacerdote Manuka la ayudó a restaurar su matrimonio, copio el contacto que dejó en su página y lo contacté, debo confesarles a todos aquí desde el día en que hizo una oración de oración espiritual por mi matrimonio Mi esposo ha empezado a llamarme que quiere. Su familia regresó y renovó el matrimonio nuevamente. Realmente quiero dar las gracias y mostrar mi agradecimiento al sacerdote Manuka Temple por lo que ha hecho para restaurar mi hogar una vez más, no seré egoísta ni ocultaré mis sentimientos a nadie. Cualquiera puede contactarlo si necesita su ayuda, priestmanuka@yahoo.com o lovesolutiontemple1@gmail.com No tengo nada que decir más que dar las gracias.

  • Allison Howarts
    Posted at 11:50h, 27 noviembre Responder

    Hola, soy Allison Howarts. Después de estar en relación con Anderson durante años, él rompió conmigo, hice todo lo posible para recuperarlo, pero todo fue en vano, lo quería tanto por el amor que tengo por él. Le rogué con todo, hice promesas pero él se negó. Le expliqué mi problema a mi amiga y ella me sugirió que prefiriera contactar a un lanzador de hechizos que podría ayudarme a hacerlo, pero soy del tipo que nunca creyó en el hechizo. No tuve más remedio que intentarlo. Envié al lanzador de hechizos, y me dijo que no había ningún problema de que todo estará bien antes de tres días, que mi ex volverá a recibirme antes de tres días, lanzó el hechizo y, sorprendentemente, en el segundo día, fue alrededor de las 4 de la tarde. Mi ex me llamó, estaba tan sorprendido, respondí a la llamada y todo lo que dijo fue que lamentaba tanto lo que había sucedido que quería que volviera con él, que me quiere tanto. Estaba tan feliz y fui a verlo así fue como empezamos a vivir felices juntos de nuevo. Desde entonces, he prometido que cualquier persona que conozco que tenga un problema de relación, sería de gran ayuda para esa persona al referirla al único hechicero real y poderoso que me ayudó con mi propio problema. correo electrónico: ogagakunta@gmail.com puede enviarle un correo electrónico si necesita ayuda en su relación o en cualquier otro caso o WhatsApp en el +2348069032895
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  • Marion
    Posted at 16:02h, 16 noviembre Responder

    Hola, gracias Javier, les cuento qué he tenido una relación por 15 años no tuvimos hijos, yo tengo 34 y siento que no hice nada en éste tiempo no me dejó ni estudiar que es lo mas terrible. Me gusta cuando dices que debemos enfrentar nuestro miedos por que estos años es a éso a lo que realmente le je huido… y sí la mejor forma es amarse. Hacer lo que dejaste de hacer, ser 10 en todo👌💎

  • Marta
    Posted at 10:45h, 13 noviembre Responder

    Todo el mundo pasa por momentos más o menos complicados en las relaciones y en las rupturas, por eso como por tantas otras cosas es muy importante la inteligencia emocional.

  • GRACE GREENWOOD
    Posted at 16:15h, 30 octubre Responder

    ¡Hola a todos, un buen lanzador de hechizos que me ayuda a recuperar a mi esposo está aquí para su opinión!
    Mi nombre es Sra. Grace Greenwood. Estoy basado en NUEVA YORK, EE.UU. Mi vida esta de vuelta !!! Mi esposo dejó la casa por tres años y medio para pasar unas vacaciones en Francia. Señaló a una joven y estaba encantada con ella porque era rica. Mi esposo se niega a regresar a casa con los 2 hijos que dejó atrás. Lloré todo el día buscando ayuda. Vi dos testimonios en particular, se trataba de una mujer llamada ESTHER PAUL y ELIZABETH JAKE, ellos testificaron sobre cómo el Dr.JUNGUNU trajo a su ex amante en menos de 72 horas y al final de su testimonio dejó caer la dirección de correo electrónico de Dr.JUNGUNU. Después de leer todo esto, decidí intentarlo. Lo contacté para que me ayudara a encontrar a mi esposo y él me pidió que no me preocupara por el hecho de que sus dioses lucharán por mí. me dijo que hacia la noche cuando todos los espíritus se hayan despertado, él lanzará el hechizo para reunirnos a mí y a mi esposo, y lo hizo, en menos de 24 horas para contactar a ese doctor, mi esposo regresó a mí y comenzó para derramar lágrimas de reunirse para que lo perdone, estoy tan feliz de que este gran lanzador lo esté haciendo por mí y por mi esposo. Le contacté con el Dr. Jungunu a través de su correo electrónico: drjungunusolutionspell@gmail.com o WhatsApp sobre cualquier problema que pueda considerar :
    1, ganar una lotería de visas en cualquier país
    2, pierde tu hechizo de peso
    3, te ayuda a quedar embarazada
    4, ayudar a promocionarse en su oficina.
    5, si necesita ayuda financiera.
    6, sálvate del VIH-SIDA y el cáncer
    7, cita rica y famosa en todo el mundo.
    8, te ayuda a ganar cualquier demanda
    9, te ayuda a recuperar todo tu dinero de los estafadores
    10, ¿quieres convertirte en una sirena?
    Póngase en contacto con él en cualquier parte del mundo a través del CORREO ELECTRÓNICO: drjungunusolutionspell@gmail.com. Es el mejor lanzador del mundo.

  • Mariló
    Posted at 12:25h, 10 octubre Responder

    Pues sí, estoy de acuerdo con esto ,he vivido un desamor y he aprendido a ver q el fallo ha sido de ambos y que hay que aceptar , entender y decidir caminar….. dejar de contarnos siempre la misma historia.
    Gracias una vez mas por ayudarme a entender.

  • JUAN CARLOS GOMEZ VARGAS
    Posted at 09:11h, 08 octubre Responder

    Hola Javier.

    Después de 25 años de casado, se me esta haciendo difícil y cuesta arriba esta ruptura y lo peor es que tengo que vivir con esa persona en casa, ya que por motivos económicos, no podemos separarnos de casa, por lo que me gustaría saber como afrontar esta situación y como pasar pagina y escribir un nuevo capitulo.

    Si tienes alguna respuesta a mi caso, me encantaría leerla.

    Muchas gracias!!!

    • Antonio Ruiz
      Posted at 13:22h, 12 octubre Responder

      Mi caso es exactamente igual que el tuyo. Y siempre he pensado en que la solución está en la aceptación pero llevo así más de 10 años y es difícil aceptar y mirar al futuro cuándo por causas económicas no puedes separarte, la sigues viendo y oyendo todos los días y así no consigo mirar y seguir adelante, aunque hay cosas en éste artículo que creo que me vendrán muy bien, al menos para mejorar.

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