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Ha sido un primer semestre de año muy intenso, lleno de trabajo, infinidad de conferencias, presentaciones, entrevistas, formación y el lanzamiento de un nuevo libro

He tenido la oportunidad de poder conocer y compartir momentos con personas por todo el país, de sentir y ver a muchas de ellas emocionadas y agradecidas por todo lo compartido, leído y por todas las emociones vividas, así que os doy las gracias a cada uno de vosotros.

Ahora llega el momento de descansar y desconectar, de recuperar energía, de reflexionar y plantear una nueva visión de futuro y próximos proyectos, pero primero es necesaria esa desconexión para conectar con lo importante. Por ello y por motivos familiares, me despido hasta septiembre, en el que espero volver con toda la fuerza para intentar seguir aportando y procurar marcar la diferencia de muchas maneras.

Un enorme abrazo y que pases un feliz verano. 

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Esta es la 2ª parte del artículo sobre cómo librarse o reducir los pensamientos negativos, por lo que si no has leído la primera parte o quieres recordarla, lo puedes hacer aquí.

Inevitablemente por momentos todos tenemos pensamientos y emociones negativas que no deseamos y de los que queremos librarnos, por lo que son necesarias estrategias y herramientas para librarnos de esas malas hierbas que a veces nacen en el jardín de la mente.

A lo largo de nuestra vida, todos vamos adquiriendo todo tipo de hábitos y algunos de ellos -de pensamientos, de enfoque, de comportamiento, de lo que hacemos- se convierten en repetitivas rutinas que nos llevan al mismo lugar emocional de siempre. Si nos abandonamos, aunque sea de manera inconsciente, tenemos la tendencia de absorber todo lo que ocurre a nuestro alrededor… y ya sabemos que lo que solemos recibir del entorno no siempre es lo mejor y más inspirador…

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En ocasiones parece que los pensamientos negativos se convierten en algo así como un viejo amigo que habita cómodamente en nuestra mente. Es como si alguien se hubiese infiltrado y secuestrado nuestra mente, obligándonos a tener los mismos repetitivos pensamientos y las mismas conversaciones de cada día; alguien realmente muy pesado que no sabe hablar de otra cosa más que de las preocupaciones y los problemas.

Esa voz es como una emisora de radio y no deja de emitir pensamientos como si fuesen las noticias de un telediario. Esos pensamientos negativos generalmente acaban enfocándose siempre en los mismos problemas y terminan arrastrándonos al mismo lugar emocional de siempre -a la preocupación y a la ansiedad-, sacándonos del presente y llevándonos mentalmente a distorsionadas situaciones futuras que nos hacen sufrir innecesariamente en el presente.

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11jun
2016
Escrito a las 5:43 pm

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A veces evitamos tomar ciertas decisiones por miedo al cambio, por las dudas sobre si seremos capaces de llevar a cabo lo que nos gustaría hacer y las acciones necesarias para ello.

Por algún estúpido motivo asociamos esas acciones y esos cambios con algo costoso y doloroso, con todo lo que tendríamos que hacer… Pero el mayor dolor surge de nuestro más profundo ser, cuando  sabemos que queremos cambiar algo y no lo hacemos porque permanecemos inmóviles en un lugar del que queremos huir, del que queremos salir o cambiar, y no lo hacemos por miedo al dolor y a lo desconocido.

Sin embargo, por desgracia, con demasiada frecuencia es en el presente cuando ya estamos padeciendo ese dolor por permanecer quietos. Mantenemos ese dolor cuando miramos a otro lado no queriendo ver los problemas, esperando que de alguna manera se solucionen.

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05jun
2016
Escrito a las 9:35 pm

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IMG-20160604-WA0091No son las personas felices las más agradecidas, sino que las más agradecidas son las más felices.

Precisamente así es como comienza el libro “Donde tus sueños te lleven” del que te dejo este extracto de la primera página:

Joshua sabía que debía dar las gracias, y así lo hacía cada día, aco­giendo al astro rey con el más absoluto asombro, como si viese a un viejo amigo al que pensaba que jamás volvería a ver. Y por ello, cada día, recibía al Sol con la misma frase «Gracias por un nuevo y maravilloso día libre de cambios».

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28may
2016
Escrito a las 6:46 pm

PRÓXIMOTALLER-5

Es increíble como nuestras emociones pueden cambiar en segundos. En realidad, no sólo cambian ellas, sino incluso la total percepción de nuestra situación presente, la percepción de lo que nos sentimos capaces de hacer y la visión de nuestro futuro.

Como si se tratase de un rayo, a la velocidad de la luz, algún suceso, una noticia, una situación inesperada, un resultado que no llega, o cualquier otro motivo, puede provocar una transformación total en nuestro interior, un giro radical de nuestras emociones que hace que pasemos de la confianza a las dudas, de las certezas a la mayor de las incertidumbres; llegamos a encogernos atemorizados por esa nueva e invisible tormenta ante los ojos de los demás, pero que nosotros sufrimos en nuestro interior. Seguir Leyendo

22may
2016
Escrito a las 5:54 pm

PRÓXIMOTALLER-3

Por momentos parece que nos hemos sumergido en una espiral en la que cada vez descansamos y desconectamos menos, ya que vivimos en una cultura donde tenemos que trabajar más, producir más y parece que nunca llegamos al final, que nunca es suficiente.

Todos tenemos metas, sueños o  aspiraciones y, en parte, esos objetivos son lo que nos motivan,  pero si sólo ponemos nuestros ojos en los grandes objetivos a largo plazo y no tenemos otros más pequeños, cercanos y más sencillos de cumplir, esa distancia entre el presente y ese lugar al que queremos llegar puede causar cansancio, una falta de motivación y la tentación de abandonar; siempre veremos el resultado demasiado lejos. Seguir Leyendo

14may
2016
Escrito a las 7:02 pm

PRÓXIMOTALLER-2

 

Querido Miedo,

Quiero decirte algo. Algo que acabo de descubrir…

Hasta ahora me tenías engañado, me decías que me protegías, me hacías pensar que me frenabas por mi propio bien, te empeñabas en advertirme que soñar era peligroso. Me intentabas convencer que era mejor si no lo intentaba, insistías lanzando tus temores para que no me hiciese ilusiones porque así -supuestamente- me evitabas sufrir nuevas decepciones.

Pero lo único que has logrado ha sido frenarme; me has impedido crecer y vivir como realmente quería, me has paralizado ante las grandes oportunidades de mi vida. Una y otra vez me has susurrado al oído para que no lo intentase, ya que así no fracasaría, pero he descubierto que el único fracaso es no haberlo intentado. Al final es lo único de lo que me arrepiento: de no haberlo intentado con todo mi corazón, porque eso me ha impedido descubrir mi potencial y averiguar todo lo que verdaderamente soy capaz de hacer.

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08may
2016
Escrito a las 6:19 pm

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Todo el mundo habla, dice, proclama, escribe, anuncia…

Otros piden, exigen, demandan, reclaman.

La gente quiere sentirse escuchada, sin embargo, todos estamos corriendo muy ocupados.

Puede que demasiado preocupados, escuchando abstraídos la voz de nuestros propios problemas, sin tiempo para los demás.

Otros parecen tener dos bocas y una oreja, pero por algo es al revés.

Algunos creen que ya saben lo que les pasa a los demás y lo que van a decir, dedicándose a dar consejos, cuando el de enfrente tan sólo busca comprensión.

Lo cierto es que todo ser humano necesita sentirse comprendido.

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Una de las necesidades más importantes del ser humano es la aceptación y, a su vez, la necesidad de sentirse inocente; porque si de alguna manera sentimos que hemos fallado, que no estamos donde nos gustaría estar en la vida, nuestro querido cerebro tiende a buscar una razón o una excusa para justificar y aceptar dicha situación.

Obviamente siempre podemos encontrar razones, causas y demás motivos que justifiquen todo. En realidad, siempre podemos buscar culpables de todo lo que nos sucede para eludir nuestra parte de responsabilidad, y puede que incluso tengamos razón.

El problema es que cuando buscamos excusas, nos quedamos con ellas y sí, podemos tener razón, toda la razón. Sin embargo, esa  justificación es como tirar un pesado ancla al fondo del mar, y es ese ancla lo que precisamente nos retiene y nos impide avanzar.

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