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Una de las necesidades más importantes del ser humano es la aceptación y, a su vez, la necesidad de sentirse inocente; porque si de alguna manera sentimos que hemos fallado, que no estamos donde nos gustaría estar en la vida, nuestro querido cerebro tiende a buscar una razón o una excusa para justificar y aceptar dicha situación.

Obviamente siempre podemos encontrar razones, causas y demás motivos que justifiquen todo. En realidad, siempre podemos buscar culpables de todo lo que nos sucede para eludir nuestra parte de responsabilidad, y puede que incluso tengamos razón.

El problema es que cuando buscamos excusas, nos quedamos con ellas y sí, podemos tener razón, toda la razón. Sin embargo, esa  justificación es como tirar un pesado ancla al fondo del mar, y es ese ancla lo que precisamente nos retiene y nos impide avanzar.

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24abr
2016
Escrito a las 6:04 pm

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DSC01904Hay sueños que parecen imposibles, pero a pesar de las dudas, a pesar de los miedos, de los tropiezos, de los ladrones de sueños que a veces se cruzan en nuestro camino, capaces de robarnos las ilusiones y hasta la esperanza, a pesar de todo ello, tienes que perseguir tus sueños y tus ilusiones.

No es tan fácil, dicen muchos. Cierto, lo sé, ¿y qué? Hay pocas cosas fáciles que realmente merezcan la pena. La cuestión es si tus ilusiones y sueños merecen la pena a pesar del esfuerzo y el sacrificio.

Lo que he aprendido después de muchos fracasos es que en el peor de los casos aprendes, te superas y te conviertes en mejor persona independientemente del resultado y que, si insistes y persistes, si te das la oportunidad, los sueños que parecían imposibles comienzan a hacerse realidad. Una realidad como los tres sueños que ves en la imagen, algo que parecía increíble.

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15abr
2016
Escrito a las 9:26 pm

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Captura de pantalla 2016-04-15 a las 21.18.17La autodisciplina es el camino más corto a la libertad y a la conquista de uno mismo. Cuando tenemos disciplina y dejamos de aplazar las cosas para otro momento, cuando hacemos lo que sabemos que tenemos que hacer y lo que es mejor para nosotros, aunque nos cueste, aunque sea difícil o incluso sea doloroso, es entonces cuando comenzamos a ser dueños de nuestro destino.

Somos más libres y aumentamos la sensación de dirección y sentido en nuestra vida cuando dejamos de ser víctimas de la supuesta libertad de hacer lo que nos apetece, llegando a abandonarnos pensando que es una elección, cuando en realidad es la dejadez o la desidia disfrazada de seductora libertad, haciéndonos prisioneros, impidiéndonos avanzar hacia donde realmente deseamos.

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10abr
2016
Escrito a las 4:59 pm

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Todas las personas queremos triunfar o tener éxito, y cada uno a su manera. La gran diferencia es lo que triunfar o tener éxito significa para cada uno de nosotros.

Para algunas personas tener éxito está relacionado solamente con un aspecto económico o con unos resultados visibles ante los demás que demuestran ese supuesto éxito. Sin embargo, para otros el significado de éxito personal es un estado de paz interior, la ausencia de ansiedad y preocupaciones, sentir un alto grado de calma interna o seguridad.

Existen quienes hacen lo imposible por obtener el reconocimiento de los demás porque consideran que sólo eso les hace sentir importantes y  suficientes. Pero además, existe algo que otros confunden, y mucho: la gigantesca diferencia entre la fama y el éxito, que en muchas ocasiones son incluso opuestos.

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03abr
2016
Escrito a las 6:25 pm

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Creo que hay un punto clave que en muchas ocasiones se nos escapa y pasa desapercibido, un aspecto al que no le prestamos la suficiente atención cuando en realidad es de suma importancia.

Cuando observamos o hablamos de alguien que ha logrado algo importante, que ha triunfado en algún aspecto, en ocasiones todo se centra en lo conseguido, en los brillantes resultados. Sin embargo, hay algo sobre lo que deberíamos profundizar más y preguntarnos.

¿Cuál ha sido el estado mental, los miedos, las dudas y los retos emocionales superados para obtener esos resultados? Lo cierto es que nuestro estado mental determina la calidad de nuestras emociones, de nuestras decisiones y acciones.

¿Cuál es el coste de no controlar nuestro estado mental? 

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27mar
2016
Escrito a las 3:46 pm

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La madurez tiene que ver con la experiencia, con lo vivido, con los errores cometidos, los riegos afrontados, las lecciones aprendidas, los fracasos superados; con nuestras relaciones, las buenas y las malas decisiones, así como las vidas en las que hemos influido

Cuando miramos atrás en nuestra vida y la observamos desde la visión de un espectador como si fuese una película, podemos tener visiones y percepciones muy variadas, porque una cosa es lo que sucede en nuestra vida y otra muy distinta es la percepción y el significado que damos a todo lo acontecido a lo largo de ella.

Es curioso observar como dos personas pueden tener vidas similares y, sin embargo, una de ellas se siente fracasada y la otra encantada. La diferencia radica en varios aspectos. Por un lado, están las expectativas que cada una tenía, los mapas mentales de cómo se suponía que tenía que ser su vida y que la induce a inevitables comparaciones que generalmente provocan frustraciones.

Por otro, una gran parte de nuestra vida emocional no tiene tanto que ver con lo que nos sucede, sino sobre cómo reaccionamos, cómo interpretamos y cuál es el significado que damos a todo lo que nos sucede o qué aprendemos de ello, sobre todo en cuanto a lo que solemos considerar fracasos, errores o resultados distintos a los que esperábamos. Incluso el nombre o la “etiqueta” con la que catalogamos esa situación genera una percepción distinta. Seguir Leyendo

20mar
2016
Escrito a las 6:08 pm

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Por todos aquellos que ayudan a otros cuando ellos necesitan ser ayudados.

Por los valientes que defienden lo justo a pesar del miedo.

Por aquellos que con su dignidad, como único escudo, defienden a los débiles.

Por aquellos que esconden su dolor y alivian el de los demás.

Por los que construyen donde otros destruyen.

Por aquellos que hacen lo correcto, aunque a veces sea lo más difícil.

Por los que persiguen sus sueños a pesar de los fracasos.

Por los que siembran esperanza donde otros siembras dudas y críticas.

Por aquellos que dan abrazos cuando en realidad los necesitan. Seguir Leyendo

13mar
2016
Escrito a las 6:54 pm

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Tan importante como la acción lo es la convicción con la que lo realizamos, porque en función de nuestras creencias y las expectativas que tengamos sobre el posible resultado de nuestro esfuerzo, así serán la calidad de nuestras acciones y, por tanto, de nuestros resultados.

Si albergamos dudas, pensamientos y expectativas negativas sobre el resultado de lo que vayamos a hacer, todo nuestro sistema nervioso se verá afectado. El impacto negativo de esa visión perturbará  nuestras emociones y afectará a la calidad de nuestras acciones, o incluso, puede llegar a un punto en que esa expectativa negativa sea tan fuerte que se convierta en un miedo paralizador, un miedo al rechazo o un miedo al fracaso que nos haga pensar que para qué vamos a llevar a cabo esa acción si total va a salir mal.

De esa forma, esa historia irreal y ficticia que se forma en nuestra mente nos llega a parecer algo real, llegamos a sentir como si estuviese sucediendo en el presente, cuando en realidad es todo producto de la imaginación; podríamos decir que de la “creatividad negativa” de nuestra mente.

Todos tenemos pensamientos negativos, momentos de dudas e inseguridades, pero no podemos estar esperando a que éstas desaparezcan antes de tomar una decisión y pasar a la acción. Seguir Leyendo

07mar
2016
Escrito a las 5:52 pm

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20160305_141345Son muchas las veces en la que nos hacemos propósitos, en las que tenemos objetivos, deseos, sueños e ilusiones. Cuando mantenemos la atención en lo importante, nuestra mente está centrada y logramos mantener nuestro enfoque sobre esas metas o ese escenario al que queremos dirigirnos, y nuestro nivel de energía, de confianza y de ilusión es generalmente más alto.

Pero con seguridad, al igual que cambia el clima, cambiarán las circunstancias del destino, aparecerán inesperados vientos. Tan fuertes que soplarán en contra con inusitado poderío, frenando nuestro  avance; tormentas que llegan a nuestra vida y que por momentos parecen despojarnos de la confianza, sembrando un mar de dudas en nuestro interior. A veces, cuando atravesamos esas situaciones, el pasado nos puede jugar malas pasadas, los peores  recuerdos regresan de visita,  sucesos de otra época hacen acto de presencia, o simplemente, en nuestra mente nos repetimos alguna vieja  historia que sucedió hace tiempo y que vuelve a reavivar las dudas.

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Me abrazas (2)

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El mundo ha cambiado, al igual que nuestra forma de vivir, y todo parece haberse acelerado. Ese rápido y constante cambio nos lleva a la aceleración de la vida, sumergiéndonos en muchos casos en una interminable  hiperactividad.

Esa hiperactividad, tanto física como mental, debido a la tecnología y a la abrumadora cantidad de información y estímulos que recibimos aumenta las constantes interrupciones de las que somos víctimas. Y esas interrupciones dispersan nuestra mente y nos despintan; perdemos la atención y el enfoque sobre lo que realmente es importante y, con cada distracción, se corta la concentración, la creatividad huye y se reduce la productividad.

Cada interrupción significa un desvío de la atención, la tarea interrumpida se paraliza, perdemos el tiempo y la concentración, elevando el nivel de prisa y exigencia, convirtiendo las tareas aplazadas en urgencias. Las tareas se amontonan y el estrés y la ansiedad aumentan porque nuestra mente  sufre,  no descansa y se descentra.

El coste de las interrupciones y la pérdida de atención es más alto de lo que podemos imaginar, tanto en la vida personal como en la profesional. Dicho de otro modo: cuando vivimos acelerados, la vida se nos escapa, así que enfócate en lo importante, pon en orden las prioridades, frena, respira, desconecta y conecta porque la vida es hoy. Es aquí y es ahora.

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